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哪些方法可缓解穿高跟鞋导致的疼痛

我最近参加工作了，平时要穿正装，但是我之前没穿过高跟鞋，刚开始穿感觉好疼啊，有什么方法缓解吗？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

缓解穿高跟鞋导致的疼痛可以踮脚尖动作踮起脚尖，保持5秒后慢慢放下，重复该动作10次左右。或者踩网球动作。踩着网球或棒球，使其在脚下滚动，达到按摩的效果。
这样做还可促进血液流动。

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