苏打水每天摄入量多少对健康有益？吃什么食

问题分析：首先需要说明，每天有一定的引水量。多了也不行，少了对健康也不好。一般每天需要饮用2000-2500毫升的水。

而苏打水，有天然的，也有勾兑的。一般天然苏打水可以不用刻意去限制，只要每天饮水不过量就可以了；而勾兑的苏打水，是不能过多饮用的。

天然的苏打水除了含有碳酸氢钠之外，还有许多微量元素，对预防结石，防止中风，减少便秘的发生，调节血压，都有很好的效果。

意见建议：选择健康的水源，对于健康肯定是有利的。有一个健康的生活理念，我想对于学习效率的提高，对于维护好身体健康，都是利好的消息。