一次晚上没睡好，就容易第二天也睡不好，该怎么办

问题分析：你好，有出现夜间睡眠质量差的现象，考虑还是由于植物神经功能紊乱引起的。意见建议：建议患者首先注意好避免熬夜，注意好舒缓心情，避免情绪紧张焦虑，适当增加户外体育锻炼，尽量不要熬夜，症状严重的话及时去医院就诊，并经医生诊断后积极使用归脾丸以及谷维素等药物口服的方法治疗，此外注意好避免接触咖啡以及浓茶等饮料。