脖子下面一点很疼，左手不能往上抬

就是前几个星期的时候开始疼的，每天要在电脑上工作，有些时候一座座一下午小腿也会非常的胀，如果一按就会按出一个小坑，不过过会儿就又好了，锁骨下面2毫米处都肿起来了，这个肿起来的地方在左边，然后我的左手就不能往上面，可以说是不能做举手的动作，也也不能不能向左上角杨，希望你能给我推荐几个比较好的复健动作，并且给我讲述一下原因，谢谢！给您看一下图^_^