问题分析：你好， β-胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康改善夜盲症，对身体有一定好处。意见建议：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以提供机体所需的胡萝卜素。
保护眼睛要注意缓解眼疲劳， 眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。日常保持正确的看书距离。
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