吃米饭好还是吃馒头好

您好，南方吃米饭北方吃馒头南北各有胖瘦人所以差别不大在营养学的角度看大米和面粉两者的热量营养物质含量差别也不大减肥的饮食是充足的营养和适当的热量从这个角度来说米饭和馒头对减肥的影响几乎可以忽略不计自己喜欢吃什么就吃什么最好指导意见平衡饮食，但是，运动不宜是那种过激的运动，慢跑类的会比较好，然后，一些双杠之类的都可以。

然后，平衡饮食的话，一些热量比较高的食物都尽量不要吃，如方便面之类的.一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

提供一些我经常吃的减肥蔬菜全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿12两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。