经常觉得腰部很凉觉得腰两侧发酸是肾虚么

有肾虚的现象，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

2、宜进食壮阳食物，

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等