怎么样才能厌食

饭前先喝一杯水，喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。勒紧腰带，活动四肢勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。

增加生活压力，压力会促进脑内交感神经素的分泌，这类内分泌素会抑制食欲。不要想一些不正规的办法，厌食症得了会很遭罪的，还是通过运动才是正道。