脂肪肝与绞股蓝

绞股蓝总甙是非处方药物，具有益气健脾，祛痰降脂，用于高血脂症治疗。脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的慢性蹭，肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。

主要是的个人饮食结构不合理、运动少引发。建议轻度脂肪肝者，主要在饮食上进行调整，戒酒戒烟，多运动，减少高脂肪高热量的食物摄入。

脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，旧能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

多吃粗粮增加膳食纤维素如魔芋；植物性蛋白质食物，如豆制品和螺旋藻。保健品如大蒜油、银杏、鱼油卵磷脂都是可以。增加有氧运动，如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等。