你好，这样的情况下建议晚上不要不吃不要节食的。否则会影响你的健康的。减肥还是循序渐进踏踏-实实的多锻炼配合正确健康的一个饮食管理为好。
有加强锻炼的情况下肯定对减肥有利。主食别吃太多。少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。注意坚持。而且不要单纯只关注体重
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