健康指导:此情况可能由于自身饮食结构不佳,导致日常营养素摄入减少,加之自身消耗严重导致。建议主食以添加全谷类,调节营养素种类结构比例为主。
并增加大豆制品、瘦肉、鸡蛋等的食用,增加基础代谢率,少量帮助消耗自身脂肪。再结合适量的运动,运动以合适自身为准,日常坚持三十分钟为准。
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