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想自制五谷瘦身粉想知道配方和比例

体制比较虚肠道也不好，工作总是坐着胖了很多很多，想做个减肥的五谷粉的查了很多材料，葛根，山药，红豆，茯苓，薏米，芝麻，燕麦，糙米，黑豆，玉米，枸杞，黑米，荞麦，核桃，这些怎么配比比较好，特别是葛根，茯苓等中药的比例，谢谢

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，单纯靠吃什么就减肥本身就不靠谱的。建议你不要老是想着这些偷懒的方法的。减肥还是踏踏实实多锻炼才有利的。而且久坐对健康不利你更是要多锻炼对健康好的。
注意别吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。

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