怎么转移自己的注意力

你好，你这个所谓的习惯其实会影响睡眠的，这样时间长了，会造成你的神经衰弱，这样对皮肤，身体的各项机能都有很大的影响！所谓的强迫症就是大脑逼迫你，促使你必须要做的事情，但是通过人的自身控制力是完全可以避免这个习惯的！指导意见下次在睡觉之前，最好上好厕所，在之后就不要去了，你可以服用一下刺五加，这个药物会使你很快的进入睡眠状态，而不会对你的身体造成任何的影响，你可以放心服用的，刚开始慢慢的调整一下，当你已经进入睡眠时就不会想到上厕所了，时间长了，就自然地改掉了！