问患者提问

时差颠倒导致严重失眠怎么办呢？

我现在睡眠很是问题，怎么办啊？,希望医生帮助

提问时间：2020-04-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

生活习惯是很重要的，你得把时差调整好的。时差颠倒，熬夜过频繁，这是一定会影响失眠的，你要治疗失眠，首先必要要自己控制好，一定要调整时差，把生物钟弄稳定，如果已经有了熬夜的习惯，你可以使用一下睡美人香薰睡宁枕，来帮助你入睡，只要坚持一段时间，就能改善正常的。

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