你好！我头像戴了头盔，麻木感。

问题分析：我觉得你的症状非常符合一个，由于长期缺乏规律的体育锻炼不规律的作息不规则饮食导致的一个神经衰弱的表现意见建议：我觉得你需要做以下几个方面的调整第一各方面一定要做一个全身的血压血糖血脂的检测还有心电图的检查，排除一下高血压高血糖高血脂的问题第二方面一定要低盐低脂的饮食多吃蔬菜水果减少饭量第三方面每天坚持一到两个小时的体育锻炼改善您的身体的体质，改善你的血液粘度增加血管的弹性，保证血压的平稳