你好，如果疼痛比较严重或某个动作时比较明显，可能是存在关节病变，比如骨质增生或慢性关节炎等问题。可以到医院拍片检查明确一下，应用中医膏药或局部按摩热敷方法试试看。
注意不要做剧烈运动，避免过度承重。
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