严重抑郁失眠睡不好怎么办

失眠抑郁病情复杂是一种严重的疾病，该病对患者的危害极大，患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡。严重抑郁失眠睡不好治疗建议：

1、注意睡眠、饮食和运动　运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁　

2、明确你的价值和目标　如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。