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问患者提问

老年人失眠怎么办

人老了总是睡不着，失眠，我感觉很烦躁，想问一下应该怎么办呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

老年人失眠可以通过以下五点进行调整：白天尽可能的多运动锻炼；注意放松自己的情绪；睡前不要吃太饱；把卧室环境布置的温馨一些；
睡前不宜剧烈活动，可以听听舒缓的音乐、洗温水澡、泡脚或梳头等等。

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