压力大经常失眠，用安眠药帮助睡眠，对身体

健康指导：您好：安眠药是诱导睡意、促使睡眠的药物，主要对中枢神经系统有抑制作用，小剂量引起镇静，过度使用会产生生命危险。

这样一种睡眠并不是真正自然睡眠，长期吃的话对身体机能都是非常不利的，而且会产生依赖性，偶尔可以吃的。所以要改善失眠，最好从根本上解决，自己不要给自己太大压力，心态自己要调节好，平时晚上可以喝点牛奶帮助睡眠，另外可以深呼吸或者冥想帮助睡眠，希望对您有帮助