怎么样快速减小肚腩

问题分析：你好，遗传，吃得太好，太多，没有良好的生活习惯，睡眠不足，饮酒过量等都会长小肚腩。意见建议：消除肚腩8要素

1、每天至少喝5杯水；

2、睡觉前不喝茶或含咖啡因饮料；

3、睡觉前不要吃东西；

4、多吃新鲜蔬菜和水果；

5、少吃脂肪含量较高的肉类，不吃油炸食品；

6、一定要吃早餐，并少吃多餐；

7、每星期健身三次；

8、保持大便畅通，每日一次。