患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。
多食富含B族维生素及润肠的食物，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品。
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