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减肥怎样突破平台期

这个月一直在减肥，发现越减越困难，不知道是为什么，就去查了一下，网上说是瓶颈，就是平台期，想问问减肥怎样突破平台期？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥平台期只能是通过加强体育锻炼，消耗过多的热量，这样才能突破平台期，同时减肥它是一个持之以恒的过程，一定要坚持下去，那么才会有效果，不然的话反弹的概率性还是比较大的，主要是加强锻炼，因为靠节食的话，一旦松弛就有反弹的情况存在，还会影响身体。

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