吃什么食物可以使头发变多？

头发少主要是气血亏虚造成的，要多吃补血益气的食物，比如红枣、桂圆、山药等。另外绿色的蔬菜，比如菠菜、芹菜、小白菜等，绿色的食物可以美白，还可以促进黑色素的生长，保持头发的黑亮。

蔬菜中的纤维素也是可以加快头发再生的。还要多吃海产品，比如海带、紫菜等，含有钙和碘元素的物质，可以加快新陈代谢，就能促进头发的生长，多吃黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻等。