焦虑又犯了，下一步该怎么走？

医生好:最近睡眠一直不好，但是这三天一直都是睡不着，原来还只是早醒（自己患有高血压，可能有关系）现在每天都4、5个小时，晚上1、2点才能睡着，而这几天出现了焦虑的现象，心慌慌的。在一年前曾经出现过焦虑及抑郁症状，后来看心理医生，吃药调节后好转了！最近由于工作的原因要去韩国2个半月，在学习韩语，自己的性格又是完美主义者，所以感觉有点压力，经常有考试，感觉想学好！另外还害怕自己的身体在韩国出问题，韩语学习不好！所以不知道该怎么办，如果再这样失眠的话，怎么办啊？我想听听医生的意见，是坚持下去，还是不要去韩国了。