你好，您的情况考虑多是由腰肌劳损引起的，指导意见注意平时避免久坐多活动，药物可口服活血止痛片，配合维生素B1治疗效果明显，另外也可以用神灯照射局部，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮着凉。
祝早日健康
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