河南科技大学第二附属医院整形美容外科地址，女，31

你这种情况，建议你平时一定要控制饮食，多运动。少吃一些，煎炸食物追问:我是在读职高早上七点起来跑早操跑玩就吃早餐包子馒头有时候有鸡蛋吃了就去上课上到中午十一点四十九放学又去吃饭吃饭碗有点大吃了碗菜好吃的话偶尔会再去加点然后就是午休时间了到两点四十五上课五点半开始吃饭吃了有时候会打哈羽毛球这些然后上课到九点二十回寝室睡觉只不过大部分我都要十二点过才睡有时候晚上会吃泡面医生回答:你这种情况，建议你也把晚上的泡面，一定要戒掉，睡眠也不能过，晚追问:我已经再戒泡面了医生回答:最好在十点左右就睡觉追问:早了睡不着然后睡不着就玩手机医生回答:介意你慢慢儿养成这种习惯追问:好还有**的介意？

医生回答:没有了追问:晚上一点东西都不吃？医生回答:最好是不吃，这样有利于减肥追问:如果这种的话是大概需要多久才能瘦，大概多久有效果医生回答:大约是半个月到一个月的追问:那能瘦好多来的我这种年龄医生回答:这与你的体质也有关系很难确定追问:好嘛，那谢谢了医生回答:祝你健康！追问:好，去雀斑，请问哈打羽毛球能瘦身？

医生回答:每天晚上饭后打羽毛球追问:对医生回答:好的追问:只不过不是每天，有解决雀斑的方法？医生回答