生小孩造成的身体差下一个月子怎么补回？

生完小孩后身体就变得很差，站立时间久了腰会很痛很酸，刚蹲下几分钟小腿就会很麻木面部很黄，这段时间发现脸部很多色素沉着，做一些事都使不出力，手脚比较疲软，问人说是气血虚，但不知怎么改善？都说做月子是改善身体的好时机，我想知道像我是剖腹产应怎么补？我打算下半年再怀孕想知道月子怎么补？但我脾虚是不是应先调理脾胃？