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青年人标准睡眠时间

我舍友老是喜欢熬夜，还一直开着灯。弄得我们都睡不着，每天休息时间都很少，我都在担心自己的身体熬不熬得住，青年人标准睡眠时间是多久啊？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数人来说，晚上2023点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，春夏宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。

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