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女生一天摄入2000卡路里合适吗

我是一名20岁的女学生，由于体质较胖，我每天也不敢多吃饭，不知道该怎么减肥，非常害怕摄入的卡路里过量，想问一下女生一天摄入2000卡路里合适吗？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一个健康的成人每天需要摄取1900左右卡路里的热量，如果想要达到减肥的效果，光节食是不行的，平时也要注意少吃一些热量高的食物，不要吃零食，零食很容易发胖。
闲暇时多运动，逛街也是运动哦，关键是少吃米饭，是有可能达到减肥效果的。

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