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失眠的人要注意吃什么食物

我最近是晚上总是睡不着，而且容易醒，有一点声音我就会醒来，不知道是怎么了，但白天的时候，也不感觉困，还很精神呢，我又不敢吃药，想问一下，失眠的人要注意吃什么食物想得到怎样的帮助：失眠的人要注意吃什么食物

提问时间：2022-01-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物

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