暑期晚上睡不着觉

您好。您的情况考虑为失眠的范畴。不排除还伴有焦虑引起的躯体不适感。,食疗的办法长远看来对人体是有帮助的，但不能很快解决当时的问题。

您已经好几天没有睡好觉了，且已经出现了情绪的障碍，郁郁寡欢，发脾气。所谓急则治其标，缓则治其本。建议您找当地专业的精神科医生进行诊治，使用改善睡眠药物。

睡眠改善后，您还可以继续用自己的食疗方法。好运。