健康指导：您好：您的情况是缺乏钙了，适当补补，或者喝牛奶也可以补充的，牛奶不仅仅是富含钙还富含优质蛋白维生素与矿物质，是一举多得的好食物。
每天只要喝一斤牛奶，就足可以满足一天的需求量，而且安全好吸收。
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