您好、可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗、也可以来上海失眠病因:对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高、认为睡得好、身体就百病不侵、睡得不好、身体上易出各种毛病这种对睡眠的过分迷信、增加了睡眠的压力、容易引起失眠失眠治疗:这种情况可以在入睡前可以在浴盆中泡上半小时、人的身体泡在热水中、可以使身体周围的血管扩张、全身部分血液便会流入这些扩张的血管中、脑部和内脏器官中的血液也会相对减少、大脑就会感到疲倦、而疲倦有利于睡眠建议:坚持良好的睡眠习惯、对缓解失眠、改善睡眠治疗有很好的辅助治疗作用如:规律运动:运动量适度、每次持续时间不少于30分钟、但晚8点后不宜进行剧烈的运动;
身体被动受热:如热水浴、桑拿、傍晚时间进行、可有增加深睡眠的作用
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