有上半身肥胖现象的人大多会有腰部赘肉堆积的情况,因此想要减肥首先就是需要攻克腰部的赘肉,你可以先坐在椅子上,然后身体慢慢地向前倾斜,以达到刺激腹肌的目的,每天1次即可。
另外饮食过量以及缺乏运动是导致腰部赘肉堆积的主要原因,因此想要减上半身尽量不要吃得过饱,最好在饭后半个小时再坐下。
除此之外还需要控制饮食中热量的摄入,尽量多吃新鲜蔬菜水果。
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