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肌肉型肥胖如何减肥

你好，我一直都是特别肥胖的人，但是最近我身边的朋友都说我肌肉很硬很壮，一个女孩子，被别人说肌肉很硬很壮，心里非常不开心，但是肌肉型肥胖的我不知道要怎么减肥，很是苦恼啊。

提问时间：2020-02-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

因为肌肉型肥胖者大多食欲也比较强，避免运动虽然可以促进肌肉细胞的萎缩，但是同时消耗的热量也同时大幅度降低啦，所以在避免运动的同时，一定要控制自己的饮食，减少摄取的热量，不然，摄入的热量就会转化为皮下脂肪，导致减肥失败，越减越胖。

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