红枣含有丰富的铁、维生素C，具有补血的功效，还能提高机体免疫力。但红枣湿气重，脾胃虚寒的人最好不要生吃。蒸熟的红枣具有保护肝脏、调节血压、益气养血、延缓衰老等功效。
建议：红枣糖分较高，糖尿病患者不宜多食。
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