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俯卧冲一次得做多少

最近在减肥，人们都说俯卧撑减肥效果挺好的，但是我做了100个一次性，到了明天就浑身疼，包括腿胳膊，再做就做不了了，俯卧称一次得做多少能达到减肥的效果？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在自己体能能够达到的数量或是状态下，能够天天坚持，从开始的很辛苦到后来的很轻松。然后慢慢加量，坚持，就会有减肥的效果。

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