腰椎间盘突出腰疼痛怎么办

腰椎间盘突出腰疼痛，平时一定注意别久坐，注意腰部保暖，可以多去户外活动调节一下。可以去医院，采取针灸或推拿等外治方法来舒筋活络来治疗，平时再多做动作锻炼腰背肌肉，腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；

外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。