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我希望能减肥

有肥肉,身体有些负重,想减掉多余的脂肪发病时间及原因无

提问时间：2020-04-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式.指导意见避免剧烈运动,慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏,不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环.例如散步,骑自行车,慢跑,游泳等。

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