问患者提问

睡眠不好。老是想东想西

老是睡不着。老是想东想西黑眼圈好深。斑点好多。面色不是那么好。曾经的曾经的治疗情况和效果：无。想得到怎样的帮助：请:请教指导帮助:谢谢！

提问时间：2021-04-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.指导意见：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

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