健康指导：建议你晚餐少吃可以只吃一些粥或者蔬菜水果等食物避免吃夜宵或者零食，另外就是坚持每天运动半小时，欲速则不达，记住不要吃减肥药，多吃蔬菜水果等进行减肥，减肥建议你采用饮食加运动的方式进行减肥。
但是最终都要靠自己去减肥，只有自己控制好自己的生活习惯才可以。
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