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年轻人失眠怎么回事

爷爷经常会在我面前说他晚上容易失眠。听得多了，不知道是不是受他传染了，我晚上也容易失眠了。爷爷说我胡说，像我这年纪不会失眠的。是我想太多了睡不着觉而已，可是我明明就是失眠了，睡不着啊。

提问时间：2020-03-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠症是不分年龄的。引起年轻人失眠的原因有两点：
1.生活作息时间不规律；
2.工作或者学习压力较大。建议你平时放松心情，白天多运动，多想些开心的事情缓解下。晚上睡觉前和你爷爷一起喝杯牛奶，牛奶有非常好的助眠作用。希望可以帮到你！

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