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北京抓脂减肥

我一直来都是比较胖的,也因为长的比较胖相亲了几次都没有人要,我现在有做一些运动,但是效果不是很明显,我想问下在饮食方面我还应该怎么做
提问时间:2020-02-19
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  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。

    副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

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