香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。
所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。
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