心理上有阴影，不知道是不是自慰太多的关系

您好！消除心理因素，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。希望能帮助到您！