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患者提问

睡觉轻容易醒怎么办?想咨询一下睡觉轻容易醒怎么办?

我之前晚上总是睡不着觉,但是现在我可以睡着了,可是睡眠特别的强悍,有一点动静就行了。想咨询一下睡觉轻容易醒怎么办?
提问时间:2020-07-07
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    睡觉轻容易醒,可能就是神经出现了问题,平时需要注意休息不可以熬夜,这种情况可能也是浅睡眠,这是一种失眠的症状,建议每天睡觉之前喝一杯热牛奶,这样是有助于改善睡眠的。

    没有事情做的时候也可以多做运动,运动是可以让神经得到一个缓冲作用,不要让神经经常在一个紧张的环境。

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