心理分析：你好，根据你的描述，出现失眠多梦早醒的原因可能是压力过大造成的。心理指导：个人建议你平时多与人沟通，倾诉心中的苦闷，傍晚饭后可以进行适当的体育放松运动，给身体增加相应的疲累感。
以便提高夜晚的睡眠质量。睡前也可以喝一杯牛奶。
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