乳房疼痛感觉有硬块，摸进去又好像没有

左边乳房靠近胸骨的上方有疼痛，感觉有些硬，但摸进去乳房可以自由移动，又好像没有硬块又好像有硬块，月经前特别疼痛，然后月经又消失了，有时候会蔓延到腋下和背部，其他没有任何特征已经有一年多，有时候又不疼有时候又很疼，但情绪焦虑的时候就特别疼痛，有时候晚上睡觉压到也疼，非常担心，因为看到单发的肿块可能是乳癌，这几天感觉特别忧虑，一会担心这个一会担心那个: