扭伤腰快有一年了

你好，考虑为腰肌劳损的病变发生，多因腰部活动不适拉伤，负重受凉，休息欠佳等因素，造成了腰部肌肉软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，引发了疼痛的症状发生。

建议静养，休息，避免劳累，饮食上多吃些含钙高及胶原蛋白含量的食物，少吃辛辣的食物，并进行肌电图等检查，明确诊断后，给予局部热敷理疗，外敷消痛贴膏，口服布洛芬缓释胶囊，伸筋丹等药物治疗。