建议到医院进行腰椎和颈椎的核磁检查，查看是否存在器质性疾病。如果存在问题，建议及时治疗，如果没有器质性疾病，可以进行中医的推拿按摩和针灸治疗。
建议平时多休息，可以做一些有助于颈椎和腰椎的运动，养成良好的生活习惯。
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